Muñequeras Velcro

¿Realmente necesitas unas muñequeras?

Las muñequeras para Calistenia son un accesorio imprescindible en cualquier bolsa de entrenamiento que se precie. Pero, ¿en qué te ayudarán?

1. PROTEGEN 

Las muñequeras son parte del equipamiento de protección de las articulaciones durante los entrenamientos.

Las bandas o muñequeras recogen y sujetan la articulación limitando o reduciendo ciertos movimientos. Previenen algunas consecuencias de movimientos bruscos y descontrolados que puedan dañar la muñeca.

2. EVITAN LESIONES

Muñeca abierta, el síndrome del túnel carpiano, tendinitis y muchas más lesiones que se suman a la lista. Estas son algunas de las lesiones más temidas entre los deportistas. 

¡Qué rápido nos olvidamos de lo cómodo que es estar sano! Porque cuando el dolor de muñeca aparece, impide muchas actividades, entre ellas la del entrenamiento de Calistenia.


3. PERMITEN ENTRENAR MÁS

Al tener la muñeca sujeta, la articulación trabaja menos y por ende, se cansa menos. Por lo tanto, podrás hacer más repeticiones. Las muñequeras permiten que el entrenamiento sea más efectivo, pero por supuesto no hay que olvidarse de fortalecer las muñecas con ejercicios específicos.

El SECRETO para sacarle el máximo partido a unas muñequeras: 

Las muñequeras hacen la función de sujeción pero no la fortalecen. Por eso, los ligamentos que unen el antebrazo a la mano trabajan menos y la articulación puede quedarse más rígida al no trabajar la elasticidad. Por ello debes trabajarla.

Si estás calentando o entrenando muy suave, las muñequeras no cumplen ninguna función. No te olvides que limitan el movimiento y la flexibilidad de la articulación. Te las puedes poner cuando vayas a hacer ejercicios con grandes cargas o sientas molestias. 

Ponerse o no las muñequeras para Calistenia, como muchos otros accesorios es una decisión personal que se basa en las necesidades y las sensaciones a la hora de entrenar. 


Alternar el fortalecimiento y la protección de esta articulación es la clave para evitar lesiones y sacarle el máximo partido al entrenamiento.

 

Por tanto, las recomendamos como un imprescindible en tu mochila.

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