Muñequeras

Las muñequeras son un accesorio imprescindible en cualquier bolsa de entrenamiento debido a la protección que ofrecen a nuestras articulaciones.

Las bandas o muñequeras recogen y sujetan la articulación limitando o reduciendo ciertos movimientos. Previenen algunas consecuencias de movimientos bruscos y descontrolados que puedan dañar la muñeca.

Cómo sacarle el máximo partido a unas muñequeras

Estas hacen la función de sujeción de la muñeca pero no la fortalecen. Por eso, los ligamentos que unen el antebrazo a la mano trabajan menos y la articulación puede quedarse más rígida al no trabajar la elasticidad. Por ello debes trabajarla.

Si estás calentando o entrenando muy suave, las muñequeras no cumplen ninguna función. No te olvides que limitan el movimiento y la flexibilidad de la articulación. Te las puedes poner cuando vayas a hacer ejercicios con grandes cargas o sientas molestias.  Por tanto, alternar entre el fortalecimiento y la protección de esta articulación es la clave para evitar lesiones y sacarles el máximo partido.

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